0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Способы быстрого снижения сахара в крови при диабете

Как снизить сахар в крови при диабете? Народные методы, диета, физкультура, препараты.

Повышение сахара в крови (гипергликемия) – состояние, типичное для всех, кто страдает сахарным диабетом. Гипергликемия имеет место при диабете обоих типов (и 1-го — инсулинозависимого, и 2-го типа). Больные диабетом 2-го типа располагают большими возможностями для контроля сахара, и соблюдение ряда правил поможет снизить риск возникновения серьезных осложнений.

Напомним, что в норме концентрация глюкозы — до 5,5 мМоль/л для крови капиллярной, до 6,1 мМоль/л — для венозной. Измерения совершают утром натощак. Если показатель зашкаливает за 6,1 мМоль/л, то появляются основания говорить о гипергликемии.

Соблюдение низкоуглеводной диеты

Главное правило такой диеты – сокращение (а лучше –абсолютное исключение из рациона) «быстрых» углеводов. К таковым относятся:

  • сахар (плюс все сладости, лакомства);
  • картофель;
  • мучное (включая макароны);
  • газированные напитки, соки;
  • шоколад.

При этом следует почаще есть продукты, способные снизить концентрацию сахара. При гипергликемии рекомендуется употреблять:

  • некоторые овощи (капусту, огурец, кабачок, баклажан, фасоль, чеснок, лук, шпинат);
  • мясо, рыбу, птицу;
  • морепродукты;
  • яйца;
  • грибы.

Имейте в виду: без низкоуглеводной диеты действительно не обойтись. Это основа лечения диабета, независимо от его типа, и поддержания нормального состояния пациента. Соблюдая диету, старайтесь придерживаться несложных правил:

  • общее количество углеводов, поступаемых в организм за день, не должно быть более 30 г. При этом указанную порцию лучше разделить на три приема пищи. Так сахар не будет повышаться, а выжившие бета-клетки поджелудочной железы получат шанс на сохранение;
  • не переедайте. Завершайте трапезу, как только ощутите первые признаки насыщения;
  • старайтесь ежедневно включать во все приемы пищи равное количество углеводов, белков, жиров;
  • заранее планируйте меню на неделю вперед и следуйте ему.

Занятия физкультурой

Умеренная физическая нагрузка принесет пользу всем, а страдающим гипергликемией – особенно. В результате физической активности уровень сахара в крови обычно падает.

Комплекс упражнений обычно подбирается врачом, однако пешие прогулки – то, что должно присутствовать в жизни каждого диабетика ежедневно. Это не только благоприятно скажется на уровне глюкозы, но и укрепит мышцы, а также улучшит общее состояние. Однако не стоит чересчур себя нагружать:

Прием медицинских препаратов.

Снизить сахар в крови быстро помогут медицинские препараты, прописанные врачом. Нельзя покупать лекарства без консультации с доктором, ведь перед приемом любого препарата необходимо учесть все особенности клинической картины.

Надо сказать, что антидиабетические таблетки эффективны только при слабовыраженной гликемии. Если показатели уровня глюкозы слишком высоки, то используют инъекции инсулина.

Все препараты для понижения уровня глюкозы делятся на группы:

  • стимулирующие выработку инсулина поджелудочной железой (Манинил, Диабетон МВ, Новонорм, Амарил);
  • повышающие сензитивность к инсулину (Глюкофаж, Сиофор, Актос, Авандя);
  • снижающие всасывание углеводов в кишечнике (Глюкобай).

У сахароснижающих препаратов есть ряд противопоказаний:

  • заболевания почек, печени;
  • болезни сердца;
  • острые состояния (инфаркт, диабетическая кома, инсульт);
  • беременность;
  • индивидуальная непереносимость и др.

Как снизить сахар в крови народными средствами?

Можно дополнительно обратиться к домашним рецептам, которые также помогут бороться с гипергликемией. Вот лишь часть из них:

1) Измельченные листья черники, корни одуванчика перемешать (1:1). Залить кипятком, оставить на час. Пить по трети стакана в продолжение дня;

2) 1 неполный стакан овса залить 5 стаканами крутого кипятка. Томить на огне час. Периодически помешивать. Процедить. Пить небольшими порциями в течение дня. Отвар можно поставить в холод на пару дней для дальнейшего пользования;

3) 5 ст. л. льняных семян залить 5 стаканами чуть теплой воды. Варить приблизительно 10 минут. Настоять 50 мин, процедить. Выпивать по 0,5 стакана трижды в день. Рекомендуемый курс – 4 недели;

4) Листья сирени заваривать в качестве чая, пить в течение дня;

5) 2 ст. л. апрельских почек сирени залить 2 неполными стаканами кипятка. Настаивать ок. 6 часов. Выпить процеженным 4-мя порциями за день;

6) выпить натощак коктейль из сока 1 лимона, яйца. Прием пищи должен наступить через час. Делать так на протяжении трех дней. Затем сделать паузу на 10 дней и опять повторить;

7) 10 лавровых листиков залить 200 мл кипятка. Оставить на 20 часов в термосе. Выпивать процеженным, в чуть теплом виде. Рекомендуется принимать настой за полчаса до еды по четверти стакана четырежды в день. Подробнее о приготовлении настойки здесь;

8) Сушеные листья грецкого ореха, сорванные в мае, измельчить максимально. 1 ст. л. сырья залить 1 стаканом горячей (ок. 85 градусов) воды. Кипятить на протяжении минуты. Настаивать до охлаждения. Выпивать процеженным за несколько раз в течение дня. Это лечение может быть весьма длительным: отвар можно принимать около года. Помимо диабета листья грецкого ореха способны бороться с заболеваниями щитовидной железы, гипертонией, кистой, миомой, атеросклерозом;

9) Измельчите в кофемолке грецкие орехи, гречневую крупу (1:5). Вечером насыпьте в стакан 1 ст. л. орехово-гречневой смеси, залейте 50 мл прокисшего молока либо простокваши. Утром съешьте получившуюся кашу, смешав ее с кислым яблоком. Далее съедайте перед остальными приемами пищи (за полчаса) по 1 ст. л. каши. Делайте так в продолжение 3-х месяцев. Такое питание помогает не только снизить сахар в крови в домашних условиях, но и оказывает позитивное воздействие на работу ЖКТ, а также желез внутренней секреции.

Как быстро снизить сахар при диабете 2 типа

Если уровень сахара в крови изменяется, нужно консультироваться с врачом, корректировать рацион питания.

При регулярно высоких показателях глюкозы может развиться диабет.

Заболевание проявляется в нескольких формах, лечится медикаментами и народными средствами.

Повышение сахара в крови при диабете 2 типа

Оптимальное количество сахара в крови у детей подросткового возраста и взрослых составляет 3,2-5,5 ммоль/л. Если концентрация отличается от этих показателей, у человека развивается болезнь.

Причины резкого изменения обусловлены затруднением распознавания глюкозы инсулином. Когда пациенты съедают слишком много сладкого, количество сахара в крови увеличивается. Организм способен преодолевать такое состояние самостоятельно.

Читать еще:  Употребление водки при диабете 2

Концентрация глюкозы повышается по таким причинам:

  • Регулярные стрессовые ситуации, чрезмерные физические нагрузки. В таком состоянии организму нужно потреблять больше глюкозы.
  • Неправильно составленный рацион.
  • Продолжительные болевые синдромы.
  • Инфекции и вирусы, из-за которых увеличивается температура тела.
  • Ожоги на коже, вызывающие боль.
  • Эпилепсия, регулярные судороги.
  • Употребление в большом количестве медикаментов.
  • Проблемы с работой ЖКТ.
  • Гормональные преобразования.
  • Патологии пищеварительной, эндокринной системы, поджелудочной железы.

Если количество глюкозы в крови долго не снижается, нужно пройти курс терапии.

Гликемический индекс продуктов

Этот показатель определяет скорость увеличения концентрации глюкозы в организме. При проникновении в пищеварительную систему сложных углеводов, полезных микроэлементов под воздействием ферментов происходит их расщепление. В результате образуется глюкоза.

Скорость расщепления влияет на количество сахара в крови. Гликемический индекс продуктов питания может быть низкий или высокий. Иногда содержимое задерживается в пищеварительной системе, дольше усваивается.

Низкий гликемический индекс подходит диабетикам и людям, соблюдающим диету для похудения.

Для возможности определения скорости распада углеводов разработана таблица. Благодаря таким данным каждый человек может изучить свойства продуктов питания, подобрать правильный рацион.

Диета для снижения уровня сахара

Перечислим рекомендации врачей:

  • Нужно есть меньше сахара, шоколада, продуктов из пшеничной муки.
  • Еду желательно готовить на пару, запекать в духовке.
  • Диета при диабете 2 типа подразумевает употребление продуктов с низким гликогеновым индексом.
  • Нельзя пить спиртное, курить.
  • Если у пациента проблемы с лишним весом, нужно снизить калорийность пищи.
  • Каждый день есть кисломолочные продукты.
  • Нужно отдавать предпочтение пище, резко снижающей сахар в крови.
  • В рацион должны быть включены зелень, приправы, бобовые, крупы, овощи. Растительная пища благоприятно воздействует на форменные элементы поджелудочной, помогает снизить количество сахара.

Перечислим другие полезные продукты:

  • Морская рыба содержит много микроэлементов, нормализует уровень холестерина, способствующего выработке инсулина.
  • Фрукты, ягоды богатые клетчаткой.
  • Овощи, выполняющие функцию антиоксидантов.
  • Пшеница, овсянка, другие злаки. Рекомендуется употреблять такую пищу на завтрак.
  • Орехи, семена можно есть в небольшом количестве из-за высокой концентрации жирных кислот.
  • Бобовые, содержащие много белков и минералов.
  • Зелень, насыщенная магнием.
  • Приправы.

Молочная продукция с небольшим количеством жира способствует насыщению организма белком, фосфором, кальцием, другими полезными микроэлементами.

Такая еда благоприятно воздействует на микрофлору кишечника.

Медикаменты

Больше половины пациентов употребляют пероральные сахароснижающие таблетки. Сульфонилмочевина составляет основу медикаментозной терапии уже 40 лет. Такие препараты стимулируют выделение инсулина. Компоненты лекарств связываются с мембраной белковых структур бета-клеток поджелудочной. В результате вырабатывается больше инсулина.

Препараты на основе сульфонилмочевины повышают чувствительность форменных элементов внутренних органов, мышечных тканей к воздействию инсулина. Стимулируется транспортировка глюкозы в хрящах и костях. Диабетикам удается получить хороший результат лечения при использовании комбинации сульфонилмочевины и лекарств с бигуанидом.

От таких медикаментов атомы азота заменяются несколькими механическими группами, способствующими выделению инсулина. Сульфаниламиды быстро поглощаются даже при своевременном употреблении пищи.

Побочные эффекты могут выражаться в редких проявлениях гипогликемии. Больше всего подвержены такому расстройству пожилые пациенты. Болезнь чаще характеризуется неврологическими признаками. Поэтому врачи не прописывают продолжительно действующие сульфаниламиды пациентам определенной возрастной категории.

Диспепсия в первые недели терапии диагностируется в редких случаях. На лекарства может отреагировать система кроветворения.

Употреблять одновременно алкоголь и такие препараты нельзя. Это всегда приводит к развитию и гипогликемии и других проблем с печенью.

Бета-блокаторы тоже способствуют появлению такой болезни, симптомы часто маскируются. Это затрудняет процесс диагностики. Негативный эффект употребления сульфаниламидов снижается, благодаря мочегонным средствам, глюкокортикостероидам.

Уровень сахара в крови при диабете повышается из-за нехватки инсулина. Для предотвращения осложнений применяется инсулинотерапия. Такой способ снижения сахара в крови считается наиболее результативным. Положительного эффекта удаётся достигнуть в кратчайшие сроки. Для постоянного употребления применяется режим введения лекарства, максимально соответствующий естественному выделению ферментов поджелудочной железой.

С этой целью применяются:

  • инсулиновый шприц,
  • шприц-ручка,
  • инсулиновая помпа,
  • на кожу клеится инсулиновый пластырь с маленькими иголками.

Меглитиниды тоже стимулируют выделение инсулина, помогают добиться быстрого снижения уровня сахара. Продолжительность действия препаратов небольшая, поэтому они используются для регулирования повышения гликемии, которая часто проявляется после еды.

Вероятность возникновения припадков гипогликемии после употребления лекарств этой категории незначительная, поэтому их часто прописывают пожилым людям. Репаглинид употребляется по утрам и вечерам перед приемом пищи по 0,5 миллиграмм. Орликс нужно выпивать за 10 минут до завтрака по 120-180 мг.

Бигуаниды замедляют поглощение сахара кишечником, стимулируют формирование новых молекул в печени, пользуются наибольшей популярностью у врачей для лечения диабета 2 типа. После употребления метформина рецепторы становятся более чувствительными к воздействию инсулина.

Показания к назначению такого лекарства:

  • проблемы с лишним весом,
  • поликистоз яичников,
  • преддиабет,
  • гестационный диабет.

Метформин помогает снизить концентрацию гликированного гемоглобина. Такой препарат помогает снизить вероятность развития инфаркта миокарда, влияет на показатель смертности в лучшую сторону.

Ингибиторы альфа-глюкозидазы назначают с целью быстрого снижения сахара в крови. Лекарства сдерживают разложение сложных углеродов, поглощение глюкозы и ее транспортировку в кровеносную систему из кишечника.

Домашние способы

Семена льна помогают при сахарном диабете. Такой продукт содержит много жирных кислот, отличается следующими свойствами:

  • укрепление поджелудочной железы,
  • купирование боли,
  • ткани становятся менее чувствительными к инсулину,
  • нормализация артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Черника содержит много микроэлементов, похожих по свойствам на инсулин.

Перечислим полезные действия:

  • укрепление стенок кровеносных сосудов,
  • регуляция работы поджелудочной,
  • нормализация количества сахара в крови,
  • возобновление внутренних сил организма,
  • хорошие мочегонные свойства,
  • укрепление сетчатки глаза,
  • снижение воспаления.

Ягоды черники употребляются в комбинации с другими травами или отдельно.

Перекись водорода помогает в лечении диабета 2 типа. Перечислим правила приема такого лекарства:

  • жидкость добавляют в воду, употребляют 3 раза в день,
  • нужно пользоваться 3-% раствором,
  • соотношение перекиси и воды составляет две капли/30-50 мл.
Читать еще:  Ноги при сахарном диабете фото

Каждый день доза перекиси увеличивается на одну каплю. Максимальное количество составляет 10 капель.

После 10-дневного курса требуется сделать перерыв, затем терапия возобновляется. Официальная медицина до сих пор не признает лечение от диабета 2 типа с применением перекиси водорода. Поэтому желательно проконсультироваться со специалистом перед употреблением.

Такое растение, как манжетка, отличается эффективностью на первых стадиях заболевания. Количество сахара не превышается, употреблять другие лекарства не требуется. Манжетка помогает избавиться от воспалений, проблем с кожей. Растение благоприятно воздействует на женский гормональный фон, работу репродуктивной системы. Настойку можно употреблять внутрь или втирать в кожу.

Профилактика и рекомендации

Если количество глюкозы в крови превышает нормальные показатели, нужно выяснить причину этого явления. Когда явные провоцирующие факторы отсутствуют, придется соблюдать профилактические рекомендации, выполнять инструкции врачей по диетическому питанию.

Перечислим несколько советов:

  • рацион должен быть сбалансированным, содержать достаточное количество углеводов, жиров, протеинов,
  • организму требуется дробное питание небольшими порциями,
  • продукты с высоким гликемическим индексом лучше не употреблять,
  • рекомендуется есть больше овощей и фруктов,
  • для улучшения пищеварения употребляются кисломолочные продукты с низким содержанием жиров,
  • врачи советуют отказаться от алкоголя, табачных изделий, других вредных привычек,
  • нужно выпивать минимум полтора литра чистой воды в день,
  • ограничить употребление хлебобулочных изделий, сладостей.

Активный образ жизни влияет на концентрацию сахара в крови. Поэтому нужно регулярно делать зарядку, гулять на свежем воздухе. Физические перегрузки нежелательны. Правильно соблюдаемый баланс труда и отдыха помогает предотвратить развитие многочисленных болезней.

Пациенты с избыточным весом входят в группу риска. Нужно стараться контролировать массу тела. Если сбрасывать вес слишком быстро, проблема ожирения стремительно возобновляется. Для похудения нужно соблюдать определенный рацион. Калорийность пищевой продукции и гликемический индекс придется контролировать.

Рекомендуется выполнять такие физические упражнения:

  • ходьба с последовательным ускорением и снижением темпа,
  • упражнения с легкими гантелями по 2 кг,
  • заниматься плаванием,
  • зарядка по утрам, задействовать все мышцы тела,
  • дыхательная гимнастика помогает привести в норму сердечно-сосудистую и нервную системы,
  • занятия йогой.

Физические упражнения помогают обогащать кислородом ткани и органы. Количество глюкозы регулируется, сжигается жир. Нежелательно перегружать организм. Нужно соблюдать режим тренировок, выполнять упражнения регулярно. Существует много разных способов контроля уровня сахара в крови. Употреблять медикаменты нужно в крайних случаях. Перед началом курса терапии придется проконсультироваться со специалистом, который назначит план лечения.

Способы снижения сахара в крови быстро и безопасно

Гипергликемия – это повышенное содержание сахара в крови, которое не только ухудшает самочувствие человека, но и чревато тяжёлыми осложнениями. Поэтому больным сахарным диабетом нужно знать, как снизить сахар в крови быстро и эффективно.

Статьи по теме:

  • Развитие сахарного диабет 1 типа – симптомы и лечение
  • Полезные свойства имбиря при сахарном диабете 2 типа
  • Избавляемся от диабета дома эффективными народными методами
  • Витамины для диабетиков – обзор распространенных средств
  • Стероидный сахарный диабет – причины, симптомы и лечение
  • Что такое гипергликемия и чем опасна

    Если поджелудочная железа не в состоянии вырабатывать количество инсулина, нужное для утилизации поступающей с пищей (сахаром) и содержащейся в организме глюкозы, развивается гипергликемия. Клиническая картина ее характеризуется:

    • жаждой, частым мочеиспусканием;
    • повышенным аппетитом;
    • слабостью, упадком сил;
    • внезапным ухудшением зрения;
    • резким ухудшением способности тканей организма к регенерации.

    Последнее проявляется тем, что очень долго заживают даже микротравмы, часто развиваются гнойные осложнения.

    Повышенным считается уровень глюкозы в крови от 6,1 ммоль/л. Если измерение показало эту величину, нужно принимать меры по снижению сахара. Нелеченая гипергликемия приводит к сахарному диабету.

    Показатель ниже 3,3 ммоль/л – это гипогликемия, слишком низкий уровень глюкозы. Эти цифры обязательно нужно знать, так как уменьшать высокий сахар в крови нужно аккуратно: стремительное снижение может обернуться гипогликемической комой.

    Обойтись в такой ситуации без инсулина можно только при диабете 2 типа (отсюда второе название – инсулиннезависимая форма диабета). Чтобы нормализовать уровень глюкозы, существуют различные способы:

    • медикаментозные препараты;
    • народная медицина;
    • изменение рациона;
    • физические упражнения.

    Для коррекции гипергликемии лучше всего пользоваться всеми методами, применяя комплексный подход к решению проблемы.

    Медикаментозные средства

    Если на приёме у врача обнаруживается повышение содержания глюкозы, после дообследования и подтверждения диагноза назначают курс медикаментозного лечения. Это регулярная терапия с ежедневным приёмом препаратов, но за день сахар не удастся снизить до нормальных показателей. Одноразового приёма лекарства недостаточно, обычно лечение пожизненное.

    Препараты, которые назначают для снижения сахара в крови, делятся на три группы.

    1. Одни повышают восприимчивость рецепторов к инсулину – это Глюкофаж, Сиофор.
    2. Другие помогают поджелудочной железе вырабатывать инсулин для расщепления глюкозы (препараты Диабетон и Амарил).
    3. Третьи – Байетта, Глюкобай – замедляют всасывание углеводов в кишечнике.

    Назначаются все три группы медикаментов, что позволяет плавно и эффективно снизить сахар без осложнений. Подбирать лекарства – это прерогатива лечащего врача, самостоятельный приём медикаментов или замена одних препаратов другими могут привести к осложнениям. Кроме того, у всех препаратов, которые помогают уменьшить уровень сахара, есть противопоказания.

    Поэтому, выбирая лекарство самостоятельно, нужно знать, что последствиями этого может быть:

    • впадение в гипогликемическую кому;
    • инфаркт миокарда;
    • развитие сердечной недостаточности;
    • сосудистые проблемы, повышение давления и инсульт;
    • почечная и печёночная недостаточность;
    • индивидуальная реакция на составляющие лекарства.

    Важно! При беременности и грудном вскармливании самостоятельно принимать средства, понижающие сахар, категорически запрещено.

    Рецепты народной медицины

    Безопасно приводить уровень сахара в норму можно народными средствами. Все эти способы используются в домашних условиях, необходимые ингредиенты доступны и недороги, а методы приготовления простые.

    Полезное и в большинстве случаев вкусное сахаропонижающее народное средство – овощной сок. Обязательное условие – он должен быть натуральным. Поэтому соки из магазина не годятся. Нужно два раза в день (утром и в обед) готовить фреш из:

    Читать еще:  Пятна на ногах при сахарном диабете красные коричневые темные

    Картофельный сок обладает своеобразным вкусом. Для тыквенного – требуется только мякоть, молодые кабачки и помидоры перерабатываются полностью. Также можно пить сок арбуза.

    Лавровый лист

    Если нужно срочно понизить сахар, можно сделать отвар лаврового листа. Он кипятится (15 листов на полтора стакана) на протяжении 5 минут, после чего всё содержимое посуды заливается в термос и настаивается 3–4 часа. Это средство пьют понемногу так, чтобы за день выпить весь объем.

    Корица

    Корица также снижает сахар: 1 ч. л. порошка на стакан нежирного кефира, перемешивают и выпивают перед сном.

    Цикорий и шиповник

    Для тех, кто любит чай и кофе, можно посоветовать заменить их напитками на основе цикория: он продаётся в магазинах в отделе продуктов для диабетиков. Сухие или свежие ягоды шиповника можно залить кипятком в термосе и пить вместо чая или кофе.

    Капуста

    Регулярное употребление рассола из-под квашеной капусты помогает уменьшить уровень глюкозы. Достаточно стакана на день, разделённого на три равные порции. Не рекомендуется при гастрите и язвенной болезни.

    Не молниеносно, но достаточно быстро можно снизить сахар овсяным отваром: стакан злака на 3 стакана крутого кипятка. Варить на водяной бане 15 минут, дать остыть. Принимать в течение дня по 0,5 стакана.

    Эффективные средства с травами

    Лекарственные растения – еще один способ снижения сахара без лекарств. Средства с травами практически не имеют противопоказаний. Их можно купить в фитоаптеке или собрать сырьё самостоятельно (но для этого нужно иметь некоторые навыки и знания).

    Травы – название собирательное, поскольку используют самые различные части травянистых растений, кустарников и деревьев:

    • корни (цикорий, лопух, одуванчик);
    • листья (крапива, черника, чёрная смородина);
    • цветы (клевер);
    • почки (сирень);
    • кора (осина).

    Из свежих измельчённых корней цикория делают отвар: на 1 ч. л. корня стакан кипятка, настаивать, пока не остынет. Принимать по 1 ст. л. перед едой.

    Важно! При фитотерапии после месяца приёма лекарственных трав нужно проверить уровень глюкозы. Эти средства обладают слабым сахароснижающим действием и показаны только в сочетании с диетой при легкой форме диабета 2 типа.

    Листья крапивы можно заливать кипятком и пить после остывания, а можно сделать спиртовый настой: на бутылку водки требуется полный стакан нарезанных свежих листьев, настаивать 14 дней. Принимать в разбавленном виде. На спирте настаивают и сиреневые почки, заготовленные до распускания.

    Продукты, понижающие сахар в крови

    При гипергликемии нужно пересмотреть свой рацион и откорректировать его – есть только полезные продукты (в данном случае их пользу определяет гликемический индекс). В перечень разрешённого и рекомендованного питания входят фрукты с овощами и зеленью, морепродукты, нежирное мясо с рыбой.

    Диабетикам показаны следующие продукты:

    1. Из фруктов рекомендуют цитрусовые (грейпфрут и лимон), дополняют их ягодами – вишней, чёрной смородиной, черникой (она также очень полезна для зрения).
    2. Готовятся овощные блюда из кабачков, тыквы, свеклы, редиса и моркови с добавлением листовых салатов и сельдерея, заправляя их оливковым маслом: оно улучшает усвоение инсулина на клеточном уровне.
    3. Снизят сахар и насытят различные орехи – от арахиса и миндаля до кешью, блюда из куриного и кроличьего мяса, морской и речной рыбы.
    4. Очень полезны каши из цельных злаков, отварная гречка.

    Чтобы питание было максимально полезным, есть нужно дробно и небольшими порциями. Полезен отрубной хлеб.

    Диета при повышенном сахаре должна исключать сахар и насыщенные жиры, нужно выпивать не менее 2 л воды в сутки. Такое питание поможет не только нормализовать глюкозу, но и сбросить лишний вес.

    Физические упражнения

    Физическая активность и нормированные нагрузки снижают уровень сахара в крови. Можно как выполнять упражнения, так и заниматься физическим трудом – например, рубить дрова до ощущения легкой усталости.

    Важно! Перед анализом следует какое-то время полежать или просто провести в спокойном состоянии, отказаться от пищи с высоким гликемическим индексом.

    Хорошее действие оказывают упражнения с гантелями, выполняемые в положении стоя: медленный подъём рук от бёдер выше головы с постепенным сгибанием и разгибанием рук, подъём гантелей чуть выше плеч с выпрямлением рук в стороны.

    Можно делать упражнения лёжа: лечь на спину с согнутыми ногами и отжиматься, напрягая брюшные мышцы и слегка приподнимаясь. В положении на животе напрягать пресс, чтобы тело опиралось на пальцы ног и локти (это упражнение называется планка, длится не более 5 с).

    Быстрое снижение сахара в крови нужно проводить комплексно, используя весь арсенал средств. При этом необходимо регулярно измерять уровень глюкозы, чтобы не допустить гипогликемии.

    Стоп, глюкоза: как быстро снизить сахар в крови

    Очень важно следить за состоянием самочувствия и знать, как спасаться во время высоких скачков глюкозы. Особенный контроль самочувствия необходим больным диабетом. Узнай, как быстро и эффективно понизить уровень сахара самостоятельно.

    Повышение глюкозы в крови – не шутки, эндокринные заболевания требуют ежедневного контроля и чётко продуманной системы питания. Если сахар поднимается до высокого показателя, то стоит безотлагательно показаться специалисту. Но в любом случае необходимо знать, как понизить сахар в домашних условиях без посторонней помощи. В этом материале – топ проверенных лайфхаков для стабилизации уровня глюкозы в организме.

    Как быстро снизить уровень сахара в крови

    Высокий уровень сахара негативно влияет на самочувствие в целом, но в некоторых случаях его можно вернуть в норму своими усилиями. К повышению глюкозы приводят следующие причины:

    • эндокринные сбои;
    • нарушения иммунитета из-за инфекционных заболеваний;
    • неправильная работа поджелудочной железы;
    • наличие ожирения;
    • болезни печени;
    • расстройство пищевого поведения;
    • эмоциональные переживания;
    • стресс;
    • употребление алкоголя;
    • предменструальный синдром.

    При помощи правильно подобранного питания реально поддерживать уровень сахара в пределах допустимой нормы. Продукты с низким гликемическим индексом должны составлять основу рациона.

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector