2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Плохой сон при диабете что делать

Бессонница при диабете

При сахарном диабете болезнь отягощается различными другими проявлениями, которые усугубляют течение недуга. Частым явлением становится бессонница при диабете. Основных причин, способных вызывать бессонницу, диагносты выделяют 3. Изменяется характер сна у диабетиков на фоне выраженной симптоматики, случаев временной остановки дыхания и депрессии. Наблюдаемое нарушение сна нужно устранять, чтобы купировать прогрессирование СД. Поэтому важно знать причину бессонницы при диабете, чтобы вовремя начать терапию по восстановлению режима сна.

Причины частой бессонницы при сахарном диабете

Нервные нарушения и СД

СД поражает периферические нейроны, отчего ухудшается состояние нижних конечностей. Больному становится тяжело ходить, у него постоянно болят ноги. Чтобы купировать симптомы, приходится принимать болеутоляющие. Без медикаментов диабетик не может уснуть. Через время развивается привыкание и организм требует приема более сильных медпрепаратов. От сильных болей и онемения конечностей диабетик плохо спит.

Депрессивное состояние и СД

Депрессия отрицательно сказывается на человеческом организме. Внутри усиливается тревога, напряжение. Диабетик, зная о болезни, не всегда воспринимает это, как состоявшийся факт. Ему сложно осознавать, что у него неизлечимая болезнь. Но ухудшающееся самочувствие плюс отказ от многих удовольствий вызывает депрессию. Нарушение сна при депрессии — это следствие негативного мышления. Справиться с депрессией поможет прием антидепрессантов, а с бессонницей — снотворного.

Уровень сахара

При скачках уровня глюкозы нужно соблюдать диету и показано медикаментозное лечение.

При высоком уровне сахара в крови, сон тревожный и неглубокий.

При высоком уровне сахара пациент жалуется на жажду целый день, как следствие — частое мочеиспускание. Режим сна нарушается, становится кратковременным, неглубоким. При низком количестве сахара в крови также бывает бессонница. Сон остается тревожным, недолгим, поверхностным, кошмарным, так как при минимальном количестве глюкозы головной мозг постоянно сигнализирует об этом. Больного мучает голод, следовательно, он плохо спит.

Апноэ при СД

Остановка дыхательных движений во сне при СД называется апноэ. При расслаблении лицевой и шейной мышцы язык западает внутрь дыхательных путей и перекрывают их. На кратковременный период диабетик перестает дышать. Апноэ у пациентов достигает от 10-ти секунд до 1-й минуты. При остановке дыхания клетки в организме человека, в частности, нервной системы, подвергаются стрессу по причине падения уровня кислорода в крови. В это время мозговые процессы возобновляются, чувствуется напряжение мышц, возобновление дыхания. При осложненной форме диабета таких остановок может быть до 50-ти за ночь. Дыхание может остановиться у диабетиков, которые подвержены храпу, при избыточном весе и если болезнь отягощена другими хроническими недугами (бронхиальная астма). Если апноэ побороть, то остальные проблемы купируются быстрее. У пациента с апноэ наблюдается:

  • Частые пробуждения ночью или урывчатый, неровный сон.
  • Регулярные скачки артериального давления, боли в голове. Зачастую это бывает утром, но для устранения проблемы медикаменты не нужны.
  • Сонное состояние днем.
  • Сильная потливость ночью, аритмия, изжога или отрыжка.
  • Дискомфорт от частого желания помочиться.

Возможными осложнениями таких состояний бывают:

Влияние нарушения сна на организм больного СД

К концу дня человеческий организм увеличивает количество мелатонина. Этот гормон подготавливает клетки ко сну. Когда человек спит, процесс жизнедеятельности замедляется, становится размеренным. Гормон снижает выделение инсулина. Это необходимо, чтобы глюкоза поступала к клеткам в дозированном объеме во время сна. При снижении выработки мелатонин, когда должен быть отдых, но больной плохо спит, инсулин синтезируется в обычном объеме. Постепенно развивается нечувствительность клеток к инсулину. Это чревато прогрессированием СД. Более того, диабетику становится сложнее контролировать показатели сахара и бороться с осложнениями недуга.

Что делать диабетику?

Нарушение сна при сахарном диабете — серьезная проблема. Бессонницу удастся вылечить, если к проблеме подойти в комплексе. Назначить лечение поможет врач. Чтобы определить апноэ у больного понадобятся анализы (общие анализы крови и мочи, на уровень глюкозы в крови, гемоглобина в крови, гормональный, биохимический) и пробы (проба Реберга). Сахарный диабет требует требует исключения вредных привычек, перехода на диетическое питание и отслеживание колебаний веса, чтобы исключить ожирение.

Диабетический недуг не будет прогрессировать, если ложиться спать до 22-х часов. До 18-ти часов разрешается употреблять пищу, чтобы до сна желудок частично переваривал еду. Если заснуть не удалось, рекомендуется принять снотворные, разрешенные диабетику, например, «Мелаксен». Препарат успокаивает, быстро усваивается и невредное для пациента. Применение «Донормила» и «Анданте» разрешено, но не больше 1 шт. за раз. Снотворные препараты делятся на рецептурные и безрецептурные медикаменты. Воспользоваться можно успокоительными средствами — «Валокордином», «Корвалолом» или валерианой. Принимают медикаменты лучше за 1—2 часа до сна.

Важно помнить, что самопроизвольно принимать снотворное при СД нельзя.

Для диабетика важно скорректировать питание. Исключите пищу, которая тонизирует, алкоголь, сладкое. Больному важно все время держать под контролем уровень сахара в крови. Вечером лучше пройтись на улице. Свежий воздух обогатит кровь кислородом. В комнате перед сном нужно проветривать. Нельзя смотреть передачи и фильмы с агрессивным содержанием, вместо этого рекомендуется послушайте спокойную и монотонную музыку, звуки природы, чтобы настроить нервную систему на отдых.

Читать еще:  Особенности баланопостита возникшего при диабете

Как связана бессонница и диабет: как привести в норму режим сна?

Под термином сахарный диабет часто подразумевают развитие серьезных нарушений в работе эндокринной системы. Такое заболевание часто провоцирует появление различных нарушений, связанных с недостатком процесса продуцирования гормона инсулина поджелудочной железой. Стоит помнить о том, что при сахарном диабете очень часто развиваются различные осложнения и именно отсутствие полноценного отдыха повышает вероятность их появления.

Бессонница при сахарном диабете проявляется очень часто, многие пациенты говорят, что в течение дня они ощущают постоянную слабость, а ночью напротив плохо засыпают. С чем это связано и как устранить нарушение – ответы на самые популярные вопросы представлены читателю.

Причины плохого сна.

Причины

Сон при сахарном диабете нарушается. Пациенты не могут полноценно отдохнуть из-за частых пробуждений по различным причинам. Ночной подъем может быть спровоцирован интенсивным чувством голода или головной болью.

Острая головная боль.

Провоцировать ночные пробуждения может гипогликемическое состояние. В таком случае мозг человека и весь организм сталкиваются с нехваткой глюкозы. Такое патологическое изменение приводит к нарушениям в работе органов и провоцирует сбой.

Гипогликемия ночью может стать причиной:

  • ночных кошмаров,
  • резкого пробуждения,
  • ночного гипергидроза,
  • ночное мочеиспускание,
  • жажда (на фото),
  • остановка дыхания.

Пациент при СД чаще пребывает в стрессовых ситуациях, способных стать причиной расстройств сна. При отсутствии полноценного отдыха подобное изменение может стать причиной появления существенных проблем со здоровьем.

Важно! Постоянное недосыпание может усугубить течение сахарного диабета у пациентов.

Гипертония как сопутствующий фактор.

Недостаток сна при сахарном диабете может стать причиной изменения восприимчивости организма к инсулину и глюкозе. Такие нарушения часто усугубляют клиническую картину и могут спровоцировать состояние декомпенсации.

Стать причиной бессонницы при сахарном диабете также может гипертоническая болезнь.

Плохой сон ночью и постоянная сонливость днем.

Такое заболевание провоцирует появление острых головных болей в ночное время. Видео в этой статье расскажет, чем опасно отсутствие отдыха для организма человека и какая цена отсутствия своевременного реагирования.

Ночное бодрствование – в чем опасность?

В темное время суток в организме человека усиливается процесс продуцирования мелатонина. Такое вещество отвечает за готовность всех клеток организма к засыпанию.

В период ночного сна все клетки организма работают довольно медленно и размеренно – такое условие является оптимальным для обеспечения требуемого отдыха.

Переживания сопряженные с диагнозом.

Кроме того, мелатонин угнетает процесс продуцирования инсулина. Такое условие необходимо для обеспечения клеток глюкозой во время сна. В условиях низких показателей мелатонина, если организм пациента бодрствует в ночное время возможно развитие нечувствительности организма к инсулину.

Внимание! Плохой отдых в ночное время опасен не только для диабетика, но и для здорового человека. Постоянный недосып может стать причиной развития СД в определенных случаях.

Какое действие оказывает мелатонин на процесс выработки инсулина.

Как восстановить сон: простые советы

Решить проблему, связанную с ночной бессонницей при сахарном диабете возможно. Главное отнестись к нарушению с необходимой ответственностью. Решить вопрос и нормализовать режим отдыха можно без использования сильных снотворных средств – такое условие является оптимальным для пациента при СД.

Здоровый сон.

Основные рекомендации, на которые стоит обращать внимание пациента можно представить в следующем виде:

  1. Не следует изменять режим сна и бодрствования. Организм должен привыкнуть засыпать в определенное время. Оптимально – в 22 часа.
  2. Ужин должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна, а потребляемая пища должна быть легкой. Такие рекомендации связаны с тем, что еда должна усвоиться.
  3. Побуждение должно также происходить в одно и тоже время. Продолжительность сна для взрослого пациента должна составлять 8 часов.
  4. Следует отказаться от употребления тонизирующих напитков перед сном.
  5. Снять напряжение после тяжелого дня поможет контрастный душ. Гигиеническую процедуру можно совмещать с прослушиванием приятной музыки.
  6. Перед сном обязательно нужно проветривать помещение, даже в зимнее время.
  7. Не следует перенапрягать органы зрения. Перед сном стоит отказаться от просмотра фильмов за ноутбуком или планшетом.

Важно! Некоторые пациенты жалуются, что у них не получается уснуть, потому что они не чувствуют себя утомленными. С такой проблемой часто сталкиваются лица, отказавшиеся от физических нагрузок. В таких случаях на пользу пациенту пойдут прогулки на свежем воздухе в вечернее время.

Прогулка в вечернее время.

Только врач поможет устранить бессонницу при сахарном диабете, если перечисленные рекомендации оказываются не эффективными. Общие советы могут дать незначительный результат, тогда для устранения нарушения потребуется комплексное обследование. После получения результатов специалист сможет подобрать оптимальную схему воздействия.

Врач может назначить снотворные препараты.

Инструкция часто подразумевает применение следующих составов для устранения проблемы:

Важно! Предпочтение стоит отдать фито-составам. Инструкция многих снотворных средств учитывает СД в качестве противопоказания к применению.

Читать еще:  Сколько стоит лечение в израиле от диабета

Использовать снотворные препараты без назначения врача – запрещено.

Перечисленные препараты рекомендуют употреблять за час до сна. Для скорейшего получения терапевтического эффекта стоит отказаться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и никотиновая зависимость.

Устранить бессонницу при диабете можно. Пациент должен обратиться к специалисту, если проблема присутствует в течение продолжительного времени или с некоторой периодичностью проявляется повторно. В большинстве случаях такое изменение устраняется за счет приема седативных средств.

Бессонница при диабете

Бессонница при сахарном диабете способна не только ухудшать самочувствие больного, но и становиться причиной более раннего развития осложнений болезни.

Влияние бессонницы на организм

К вечеру в организме человека увеличивается содержание гормона мелатонина. Это вещество готовит каждую клеточку к засыпанию. Во время сна процессы жизнедеятельности протекают медленнее, размереннее.

Мелатонин ослабляет секрецию инсулина. Это необходимо, чтобы глюкоза из крови поступала к клеткам в количестве, которое необходимо им во время отдыха. При низком уровне мелатонина во время ночного бодрствования, уровень секреции инсулина остается прежним. Такой сбой ведет к развитию нечувствительности клеток к инсулину.

Это опасное состояние, поскольку способно спровоцировать развитие диабета. Человек, который уже столкнулся с проблемой диабета, удивленно обнаруживает, что ему становится сложнее контролировать уровень сахара и бороться с довольно неприятными осложнениями заболевания.

Что провоцирует ночное бодрствование

Изменение характера сна у страдающих сахарным диабетом имеет несколько причин:

  • выраженные симптомы болезни;
  • временные остановки дыхания во время сна;
  • депрессия.

Для пациента со столь неприятным заболеванием имеет большое значение эффективное лечение недуга. Общее состояние улучшается, когда выраженность симптомов болезни удается ослабить с помощью лечения.

Высокий или низкий уровень сахара крови

Если диетой, таблетками, уколами инсулина не удается стабилизировать состояние, уровень сахара крови остается высоким, больной постоянно ощущает жажду. Мучает его жажда днем и ночью. Это не позволяет расслабиться, насладиться общением с Морфеем. Он вынужден по нескольку раз за ночь отрываться от постели и идти к источнику благодатной влаги, а затем – к туалету. Сон диабетика редко бывает долгим и глубоким. Даже во время оного, организм продолжает просить пить.

Бывает иная ситуация – цифры сахара крови резко снижаются. Может показаться, что все «ОК». Теперь уже можно отоспаться. Но не все так просто. Теперь больному уснуть удается легче, однако его сон становится коротким, беспокойным.

Мозг, когда ему мало сахара, начинает подавать сигналы «SOS». Кошмарные сновидения преследуют несчастного человека. Он просыпается покрытым холодным потом, сердце его стучит в бешеном ритме, тело дрожит. Это симптомы низкого уровня сахара. Организм таким способом сообщает, что его срочно нужно покормить.

Нервные расстройства

При диабете у пациентов поражаются периферические нервы. В результате ноги начинают хуже слушаться больного, ему становится тяжелее ходить, появляются боли. Эти самые ощущения ведут к тому, что нужно принимать таблетки для ослабления боли. Пока пилюли подействуют, несчастный вынужден долго ворочаться, пытаясь уснуть. Со временем организм перестает на пилюли реагировать, больной вынужден искать лекарства сильнее. Круг замыкается, а недуг не проходит.

Депрессия

Редко какой человек способен спокойно, без внутренней тревоги, напряжения, жить с осознанием того, что у него заболевание, которое невозможно излечить. Неприятные мысли, депрессивные нотки настроения особенно проявляются, когда больному не становится легче после добросовестного выполнения назначений врача.

У диабетика просто «опускаются руки», появляется депрессия. Ночью, когда все отдыхают, неприятные мысли посещают его с удвоенной силой.

Сонное апноэ

Ночное апноэ – патология, поражающая человека в самый уязвимый для него период, во время сна. Мышцы лица и шеи максимально расслабляются, корень языка западает, перекрывает дыхательные пути. У пациента на некоторое время прекращается дыхание. Состояние апноэ может длиться от нескольких секунд до нескольких десятков секунд.

В результате остановки дыхания все клеточки организма (нервные тоже) испытывают жуткий стресс из-за резкого снижения содержания кислорода крови. Мозг просыпается, заставляет мышцы напрячься, возобновить дыхание.

В зависимости от тяжести состояния пациента, подобные остановки могут случаться до 40 раз на протяжении ночи. Таким образом, человеку сложно нормально, полноценно выспаться. Пациент вынужденно просыпается после каждой остановки дыхания.

Заподозрить остановки дыхания ночью следует у людей, которые во сне сильно храпят. Подвержены ночным апноэ:

  • пациенты, страдающие на сахарный диабет;
  • имеющие проблему лишнего веса;
  • больные бронхиальной астмой.

Снова получается, если выразиться образно, замкнутый круг – одно состояние усугубляет течение другого. Важно знать, что только поборов проблему апноэ, можно эффективно начать бороться с другими недугами.

Как побороть недуг

Бессонница при сахарном диабете не должна остаться без внимания как самого больного, так и врача. Опытный специалист постарается объяснить, что контроль над заболеванием можно будет взять только тогда, когда удастся побороть недуг.

Важно эту проблему рассмотреть комплексно, обдумать все нюансы лечения. Для начала необходимо правильно подобрать препараты, под действием которых уровень сахара крови будет приближаться к нормальным показателям. В этом случае пациента не будет тревожить жажда. Ему нет необходимости подрываться с постельки много раз на ночь, чтобы ее утолить. Правильное лечение заболевания поможет избежать поражения нервов, появления болей.

Читать еще:  Семечки подсолнуха жареные польза и вред при сахарном диабете

Когда больной ощущает явные улучшения своего состояния, видит, что все его старания с диетой и таблетками дали результат, у него начинает улучшаться настроение. Грустные мысли меняются на радужные, депрессия отступает.

Стоит прислушаться следующих рекомендаций:

  • после обеда меньше пить тонизирующие напитки;
  • даже от маленьких доз алкоголя нужно отказаться;
  • перед сном лучше прогуляться на свежем воздухе (даже при плохой погоде);
  • комнату накануне сна также важно проветрить;
  • громкая музыка и возбуждающие телепередачи за несколько часов до сна должны быть исключены.

Можно попробовать расслабиться, слушая тихие монотонные звуки. Это может быть ненавязчивая мелодия дождя, шум водопада, звуки пения лесных птиц.

Бессонница при диабете: что делать, и какое снотворное принимать

Как известно, сон занимает практически треть жизни человека, поэтому его нарушения выявляются у большей половины человечества. При этому возникновению патологий в равной степени подвержены и взрослые, и дети. По мнению врачей, вопросам полноценного сна современные люди уделяют недостаточное внимание, а ведь он является залогом здоровья.

Страдают от нарушений сна также люди, больные сахарным диабетом. В тоже время для них соблюдение режима отдыха и сна также является одним из главных инструментов, которые позволяют контролировать недуг во избежание серьезных осложнений.

По результатам многочисленных исследований, учеными Франции, Канады, Великобритании и Дании было выявлено, что нарушения сна и диабет, высокий сахар в крови и инсулин неразрывно связанны между собой, поскольку управляются они одним геном. Серьезнее всего проблемы со сном испытывают диабетики с чрезмерным весом и осложнениями на сердечно-сосудистую систему.

Как известно, гормон под названием инсулин, из-за нехватки или не усвоения которого проявляется сахарный диабет, вырабатывается человеческим организмом в разных дозах в определенное время суток. Было установлено, что виной всему выступает мутация на генном уровне, которая приводит не только к нарушению сна, но и стимулирует увеличение глюкозы в плазме крови.

Эксперимент проводился на тысячах добровольцев, среди которых были диабетики и абсолютно здоровые люди. Закономерность мутации гена, отвечающего за биоритмы и способствующего увеличению содержания сахара, была установлена у больных диабетом второго типа. При диабете бессонница обусловлена именно данных фактором.

Апноэ

Часто встречаются ситуации, когда пациент четко следует всем рекомендациям врачей, соблюдает специальную диету, однако снизить вес и нормализовать содержание глюкозы никак не выходит. Следует знать, что причиной всему может стать не именно диабет, а расстройства сна, которое также известно под названием апноэ.

Врачи-сомонологи провели ряд исследований, которые показали, что 36 % диабетиков страдают от воздействия данного синдрома. В свою очередь ночное апноэ становится причиной того, что производство собственного инсулина существенно снижается, как и восприимчивость клеток к гормону.

Кроме того, недостаток сна также негативно сказывается на скорости расщепления жира, поэтому похудеть диабетику часто не помогает даже самая строгая диета. Однако диагностировать апноэ и вылечить достаточно просто. Главным симптомом расстройства считается храп, а также задержка дыхания во сне на десять секунд и более.

Главные симптомы апноэ:

  • частые пробуждения;
  • утреннее повышение артериального давления, сопровождающееся частыми головными болями, которые пропадают сами собой без использования медикаментозных препаратов;
  • беспокойный, поверхностный сон и, как результат, дневная сонливость;
  • ночная потливость, блокады и аритмии, изжога или отрыжки;
  • ночные мочеиспускания происходят более двух раз за ночь;
  • бесплодие, импотенция, отсутствие полового влечения;
  • повышение уровня глюкозы в крови;
  • инсульты и инфаркты ранним утром.

Но чтобы диагностика была более точной необходимо пройти медицинское обследование, в результате которого врач сможет назначить правильное лечение. За короткое время диабетики могут с помощью грамотной терапии оптимизировать уровень глюкозы в плазме крови и избавиться от чрезмерного веса.

Перед тем как начать лечение, необходимо точно выявить проблему. Для диагностирования диабетического апноэ проводятся такие анализы:

  1. анализ крови общий и на сахар;
  2. гемоглобин гликированный;
  3. анализ крови на гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, биохимический анализ на креатин, мочевину и белок, а также на липидный спектр;
  4. анализ мочи на альбумин и пробу Реберга.

Когда у пациента уже начали проявляться дневные симптомы апноэ, необходимо экстренно принимать меры. Расстройство сна у диабетиков следует лечить комплексно. Изначально больному придется изменить собственный способ жизни:

  • полностью отказаться от вредных привычек;
  • соблюдать высокобелковую низкоуглеводную диету;
  • получать регулярно малыми дозами аэробные нагрузки;
  • если имеется лишний вес, его необходимо снизить минимально на десять процентов.

Приветствуется также позиционное лечение. Например, когда больного апноэ беспокоит на спине, необходимо спать на боку.

Все перечисленные меры могут соблюдаться без особых усилий пациентом и без предписания врача.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector