2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Метеоризм при диабете

Почему при диабете вздувается живот?

Повышенное содержание глюкозы в крови может спровоцировать вздутие живота при сахарном диабете. Такая реакция организма не является патологической, но требует контроля, так как в некоторых случаях может стать признаком развития заболеваний ЖКТ.

Метеоризм или вздутие живота встречается у многих людей, но у диабетиков намного чаще. Неприятные ощущения доставляют физический дискомфорт, так как живот раздувается и к этому добавляется боль в виде спазм, отрыжка. Есть психологическое неудобство в связи с невозможностью сдерживать накопившиеся газы.

Причины вздутия живота при диабете

Сахарный диабет оказывает влияние на весь организм, так как уровень глюкозы отражается на функциях всех тканей и соответственно на внутренних органах. Все сбои обменных процессов напрямую или косвенно отражаются на функциях пищеварительной системы и кишечника, в частности. Если вздулся живот при диабете, то спровоцировать это явление могут следующие причины:

  1. Употребление продуктов, способных вызвать брожение, вздутие.
  2. Побочные действия некоторых лекарственных средств.
  3. Нарушение микрофлоры или дисбактериоз, что наблюдается у людей с диабетом намного чаще, так как глюкоза в определенных дозах концентрируется в кишечники, чем нарушает естественное содержание полезных микроорганизмов.
  4. Запор, вызванный неправильным питанием или ослабленной перистальтикой кишечника.
  5. Переедание. Это распространено при сахарном диабете, так как из-за некорректного прохождения обменных процессов может присутствовать постоянный голод.
  6. Протекание заболеваний ЖКТ, включая гастрит, холецистит, дуоденит, панкреатит, брюшная водянка и другие.

Метеоризм может возникнуть после длительного завышения уровня глюкозы, так как при таких процессах сразу меняется схема протекания метаболизма.

Как устранить вздутие живота?

При очередном приступе метеоризма нужно попробовать опорожнить кишечник, если стула не было давно (более суток), то воспользоваться клизмой или слабительным. С болью можно справиться с помощью спазмолитиков. Такими действиями можно воспользоваться, если вздутие живота при диабете 1 типа или 2 типа не сопровождается хроническими или острыми заболеваниями.

Если такие патологии присутствуют, то нужно следовать рекомендациям, предназначенным для устранения этого провоцирующего фактора. Например, принять ферменты, улучшающие пищеварение, обволакивающие средства, антибактериальные вещества или другие препараты.

Лечение сопутствующих диабету заболеваний, включая нарушения ЖКТ, должно проходить только по назначению врача. Самостоятельно выбирать лекарства опасно для диабетического и общего состояния здоровья.

Обращение к специалисту

Если со временным вздутием живота, проходящем без дополнительной симптоматики, можно справиться в домашних условиях, то при наличии определенных признаков требуется неотложная помощь специалиста. К таким состояниям относится повышенный метеоризм совместно со следующими состояниями:

  • Тошнота, рвота, изжога, сильная отрыжка.
  • Повышение температуры, озноб, мигрень, потеря сознания.
  • Диарея или относительно нормальный стул, но с примесями слизи, крови.
  • Болевой синдром интенсивного характера. Иногда он не купируется обезболивающими.

Такие симптомы могут свидетельствовать о сильном пищевом отравлении, развитии серьезных патологических процессов, особенно опасных при сахарном диабете.

Если ситуация не критичная, но газообразование постоянное и доставляет дискомфорт, то нужно посетить гастроэнтеролога для дополнительного обследования. Специалиста обязательно нужно проинформировать о проблемах с уровнем сахара.

Профилактика метеоризма

При диагностированном диабете очень важно соблюдение диеты. Это не только продукты с минимальным количеством сахара, углеводов, но и пища, не провоцирующая метеоризм. Такие условия обязательно нужно учитывать, если вздутие живота при диабете 2 типа или 1 типа происходит регулярно. Есть специальный перечень продуктов, не рекомендованных при повышенном газообразовании. От них нужно воздерживаться или употреблять в умеренных количествах.

Кроме подбора правильного меню следует придерживаться следующих правил:

  • Есть нужно небольшими порциями, не реже 5 раз в день. За сутки должно быть 3 основных приема пищи, остальные перекусы.
  • Достаточное количество воды, не менее двух литров за сутки.
  • Рекомендуется есть не спеша, не заглатывая пищу.
  • Нужно обращать внимание на реакцию после употребления сахарозаменителя, так как именно от него может отмечаться вздутие.
  • Постоянный контроль за своевременным опорожнением кишечника поможет снизить вероятность скопления газов.

Качественная профилактика и наблюдение за своим состоянием, в том числе за уровнем сахара, поможет свести к минимуму проблемы с пищеварительной системой и кишечником.

Устраняем вздутие живота при диабете — живем комфортно!

Пора спустить спасательный круг на своей талии! Вздутие живота — это жидкость, накапливаемая между клетками в вашем теле. Это может быть вызвано плохим пищеварением, избытком натрия в организме или «женскими днями». Но, по словам экспертов, если вы обратите внимание на то, что вы едите, этого побочного эффекта можно избежать.

Оставайтесь в отличной форме в течение всего года, воспользовавшись следующими рекомендациями по питанию:

1) Вода с лимоном

Многие стараются не пить воду, когда у них вздутие. На самом же деле нужно делать с точностью до наоборот. Сохраняя водный баланс, вы спасаете свое тело от обезвоживания. Если у вас возникли проблемы в виде вздутия живота, это как раз тот случай, когда нужно пополнить водный запас организма, а не ограничить его. Теплая вода с лимоном является естественным мочегонным средством и мягким слабительным. Потребление жидкости может помочь уменьшить количество соли, накопившейся в теле. Просто убедитесь, что вы пьете из стакана, а не через соломинку, чтобы не поглощать дополнительный воздух.

На протяжении многих лет этот зеленый хрустящий стебель использовали в качестве катализатора пищеварительного процесса и регулятора дефекации, который контролировал кишечные газы. Его химические вещества, как известно, уменьшают задержку жидкости в организме. Сельдерей содержит много воды и обладает детокс эффектом, что помогает очистить организм от токсинов. Среди других овощей с подобными свойствами можно выделить: огурец, кабачки, петрушку и любую другую зелень. Когда дело доходит до употребления овощей, отдайте предпочтение приготовленным, нежели сырым. Структура волокна разбивается при приготовлении, что делает их легко усвояемыми. Даже если сырые овощи имеют высокое содержание воды, у некоторых людей это может привести к усилению вздутия живота.

Все виды бахчевых являются полезными для вашего здоровья, но арбуз выделяется среди всех остальных и известен, как одна из самых сочных ягод. Это, вероятно, потому, что он состоит на 92% из воды. Он обладает естественными диуретическими свойствами и является отличным источником калия. Баланс между натрием и калием важен, когда дело доходит до вздутия. Для приготовления лечебной смеси, попробуйте смешать лимон, огурец, арбуз и розмарин. (Предостережение: При употреблении данного коктейля, возможно, вам придется воспользоваться уборной чаще, чем обычно).

Читать еще:  Цветочная пыльца в лечении диабета

4) Розмарин и куркума

Розмарин используется для лечения всего: начиная от изжоги и головной боли, и заканчивая зубной болью и высоким кровяным давлением. Он также справляется и с кишечными газами, способствует пищеварению. Попробуйте заваривать его с чаем, сочитайте с сельдереем или петрушкой для приготовления отвара. Еще одно растение, особо почитаемое в Азии за свою способность бороться с болью и воспалениями, также является ключевым в оказании помощи при расстройстве желудка и снижении вздутия — куркума. Используйте эту ярко-желтую специю в карри или для придания особого аромата вашим любимым блюдам.

5) Фасоль и чечевица

Вздутие живота в основном может быть спровоцировано избытком натрия, недостатком калия и клетчатки в организме. Уменьшение количества натрия и увеличение процента калия приведет к немедленному эффекту — уменьшению вздутия. Чечевица содержит большое количество клетчатки и является незаменимым продуктом для помощи пищеварению. Богатые калием продукты: белая фасоль, соевые бобы и бобы лима. Они также содержат очень большое количество клетчатки. Бобы, богатые эстрогеном и белком, могут облегчить период вздутия.

Так как многие люди очень чувствительны к лактозе, лучше заменить молоко йогуртом. При его приготовлении сахар, содержащийся в молоке, предварительно переваривается и расщепляется, в то время как в молоке он сохраняется, что может вызывать газообразование и вздутие. Активные культуры лактобацилл и ацидофилин, которые содержатся в йогурте, могут снизить симптомы вздутия живота.

Советы по борьбе со вздутием:

— Сведите потребление натрия до минимума

— Ограничьте потребление алкоголя

— Для вздутия в результате запоров, сосредоточьте внимание на продуктах, которые удерживают воду (например, пшеничные отруби)

— Ваш образ жизни может повлиять на вздутие живота, поэтому убедитесь, что вы высыпаетесь и уделяете физической активности по крайней мере 30 минут каждый день. Если вы часто путешествуете или проводите большую часть дня в сидячем положении, делайте зарядку (например, делайте круг почета по офису каждый час).

Если же вздутие живота становится хронической проблемой, обратитесь к врачу.

Вздутие живота при сахарном диабете 2 типа

Вздутие живота при диабете: причины и способы борьбы

Вздутие брюшной полости это такое состояние, при котором живот чувствует себя надутым, полным и жестким, в кишечнике скапливается много газов, появляется отрыжка, боль и сильная флатуленция. И не смотря на то, что заболевание не является слишком серьезным и может появиться у абсолютно любого человека, оно приносит диабетикам дискомфорт и неприятные ощущения. Большое скопление газов в животе заставляет многих людей бледнеть, краснеть и чувствовать неловкость перед окружающими, да и говорить о подобной проблеме в общественных местах тоже как-то не принято.

Метеоризм при диабете: самые распространенные причины

Чаще всего вздутие живота у человека может быть вызвано следующими факторами:

  • запор;
  • неправильное питание;
  • прием некоторых диабетических лекарств, заменителей сахара (сорбит и пр.);
  • заглатывание воздуха во время еды;
  • переедание;
  • непереносимость лактозы;
  • гастроэзофагеальный рефлекс;
  • увеличение веса;
  • нарушение микрофлоры в кишечнике;
  • раздражение толстой кишки.

Так что же делать, если вдруг подобное состояние настигло вас и как вообще взаимосвязаны между собой эти понятия: вздутие живота и диабет? Скорее всего, что причиной метеоризма стало неправильное питание, потому что некоторые продукты вызывают брожение. Рекомендуется пересмотреть, что было съедено накануне, не было ли в рационе мучных изделий, газированных напитков, жареных и копченых блюд? А может быть, диабетик забыл о том, что кушать нужно небольшими порциями, но часто? Тогда ничего страшного в вашем животе не происходит. Для облегчения самочувствия и улучшения состояния можно сделать следующее:

  • не употреблять пищу слишком быстро, хорошо ее пережевывать;
  • избегать приема газированных напитков и жевательных резинок;
  • не есть такие продукты, как репа, фасоль, брюссельская капута, чечевица, горох, черных хлеб;
  • не курить.

Сильные болезненные ощущения в области живота при диабете можно устранить при помощи простых спазмолитиков (например, но-шпа).

Ситуации, требующие незамедлительного вызова врача

Если вздутие живота при диабете сопровождается такими симптомами, как резкая боль, стул с примесями крови, диарея, рвота, сильная изжога, то не теряйте время и вызовите на дом доктора. С учетом имеющегося заболевания он поможет установить истинную причину метеоризма и назначит оптимальное лечение. Если подобные состояния стали беспокоить вас слишком часто, то обязательно необходимо обратиться к гастроэнтерологу и пересмотреть питание.

К тому же метеоризм может стать следствием таких заболеваний желудочно-кишечного тракта, как колит, панкреатит, дисбактериоз, гельминтоз и прочие. Тогда необходимо обнаружить и вылечить другие болезни, которые провоцировали сильное образование газов. А вообще, зачем дожидаться возможных неприятностей со здоровьем? Гораздо проще постараться избежать появления вздутия живота, вместо того, чтобы потом с ним бороться.

Профилактика метеоризма при диабете

Правильное питание и умеренные порции еды – необходимы вашему желудочно-кишечному тракту для того, чтобы он мог работать без сбоев. Помогут избежать лишнего газообразования и физические нагрузки, ведь длительное сидение на одном месте провоцирует застойные процессы в кишечнике, в то время как спорт активизирует его работу. Даже если ваша трудовая деятельность вынуждает вас вести сидячий образ жизни, то не забывайте периодически вставать с кресла и немного подвигаться.

Вздутие живота и диабет

Вздутие живота — состояние, при котором брюшная полость (живот) чувствует себя полным и жестким. Живот может быть заметно раздутым (растянутым).

Альтернативные названия

Распространенные причины

Общие причины включают в себя:

  • • Глотание воздуха (нервная привычка)
  • • Запор
  • • Гастроэзофагеальный рефлюкс
  • • Синдром раздраженной толстой кишки
  • • Непереносимость лактозы
  • • Переедание
  • • Чрезмерное развитие микрофлоры тонкой кишки
  • • Увеличение веса

Диабет лекарства, акарбоза, а также любые лекарства, содержащие лактулозу или сорбит, могут вызвать вздутие живота.

Более серьезные нарушения, которые могут вызвать раздувание:

  • • Асцит и опухоли
  • • Глютеновая энтеропатия
  • • Демпинг синдром
  • • Рак яичников
  • • Когда поджелудочная железа не в состоянии вырабатывать ферменты, чтобы помочь пищеварению (недостаточность поджелудочной железы)

Забота на дому

Вы можете предпринять следующие шаги:

  • • Избегайте жевательной резинки или газированных напитков, особенно с высоким содержанием фруктозы или сорбит
  • • Избегайте продуктов, таких как брюссельская капуста, репа, капуста, фасоль и чечевица
  • • Не ешьте слишком быстро
  • • Бросьте курить

Если у Вас есть запор, его нужно лечить. Однако, травяные добавки, такие как подорожник могут сделать Ваши симптомы хуже.

Сильные боли в области живота при метеоризме можно устранить при помощи спазмолитиков, например но-шпа. Уменьшить вздутие живота и газообразование можно применив препараты такие как смекта, активированный уголь.

Вы можете попробовать симетикон и другие лекарства от метеоризма, однако считается, что такие препараты, как альмагель (содержащий алюминий и магний) или активированный уголь, поглощают полезные вещества из кишечника. Потому эти препараты часто не приносят пользы.

Вызывайте скорую помощь

если у вас есть:

  • • Сильная боль в брюшной полости
  • • Стул темного цвета или с кровью
  • • Диарея
  • • Изжога, которая становится все хуже
  • • Рвота

Метеоризм при сахарном диабете

Из-за нарушений обменных процессов, которые часто дают осложнения на желудочно-кишечный тракт, вздутие живота при диабете — частое явление. В результате нарушений работы пищеварительной системы в кишечнике скапливаются газы, которые раздувают живот, способствуют появлению отрыжки и болевых ощущений в брюшной полости. И хотя недуг не представляет опасности для жизни диабетика, он вызывает постоянный дискомфорт и чувство неловкости в общественных местах.

Почему вздутие возникает при СД?

Метеоризмом страдают и здоровые люди, однако при диабете риск развития патологии резко возрастает, поскольку человек страдает от нехватки полезных веществ и ослабленного иммунитета. Это провоцирует развитие всевозможных осложнений, в том числе и в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, диабетик употребляет большое количество углеводов, что способствует возрастанию газов в кишечнике. Основные причины развития метеоризма при диабете указаны в таблице.

Методы лечения

Если дискомфортные ощущения возникли вследствие неправильного питания, то лечение проводится при помощи таких поглощающих средств, как «Активированный уголь» или «Полифепан». Эти медпрепараты противодействуют всасыванию кишечником токсинов и газов, и ускоряют их выведение из организма. Если вздутие сопровождается болями в животе, то употребляют спазмолитики — «Но-шпа», «Дротаверин».

При вздутиях, которые возникают вследствие таких заболеваний желудочно-кишечного тракта, как панкреатит или дисбактериоз терапия направлена на искоренение первопричины недуга. Если метеоризм у диабетиков является хроническим и возникает в результате плохого функционирования желез пищеварительной системы, то лечение направлено на возмещение ферментов, которых не хватает в организме для полноценного переваривания и всасывания пищи. Для этого гастроэнтеролог выписывает «Панкреатин», «Дигестал» или «Мезим Форте».

В ситуации, когда большой живот сопровождают изжога, рвотный рефлекс, жидкий стул и сильные болевые ощущения, то лучше вызвать «Скорую помощь». Только специалист сможет определить подлинную причину и назначить действенное лечение.

Профилактические рекомендации

Основная профилактика метеоризма при сахарном диабете — это правильное питание, поскольку именно дробный прием пищи через равные промежутки времени способствует нормальному функционированию пищеварительной системы. Если человек склонен к вздутию живота, то ему нужно:

Кроме того, убрать живот помогут умеренные физические упражнения. Регулярные занятия предотвращают застойные процессы в желудочно-кишечном тракте, тогда как малоподвижный образ жизни провоцирует образование избыточных газов. Даже если у диабетика сидячая работа он должен на первое место ставить свое здоровье и хотя бы раз в час вставать и двигаться.

Вздутие живота при сахарном диабете 2 типа

Из-за нарушений обменных процессов, которые часто дают осложнения на желудочно-кишечный тракт, вздутие живота при диабете — частое явление. В результате нарушений работы пищеварительной системы в кишечнике скапливаются газы, которые раздувают живот, способствуют появлению отрыжки и болевых ощущений в брюшной полости. И хотя недуг не представляет опасности для жизни диабетика, он вызывает постоянный дискомфорт и чувство неловкости в общественных местах.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенный» диабет можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Марина Владимировна читать рекомендацию.

Почему вздутие возникает при СД?

Метеоризмом страдают и здоровые люди, однако при диабете риск развития патологии резко возрастает, поскольку человек страдает от нехватки полезных веществ и ослабленного иммунитета. Это провоцирует развитие всевозможных осложнений, в том числе и в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, диабетик употребляет большое количество углеводов, что способствует возрастанию газов в кишечнике. Основные причины развития метеоризма при диабете указаны в таблице.

Сахар снижается мгновенно! Диабет со временем может привести к целому букету заболеваний, таких как проблемы со зрением, состоянием кожи и волос, появлению язв, гангрены и даже раковых опухолей! Люди, наученные горьким опытом для нормализации уровня сахара пользуются. читать далее.

Вернуться к оглавлению

Методы лечения

Если дискомфортные ощущения возникли вследствие неправильного питания, то лечение проводится при помощи таких поглощающих средств, как «Активированный уголь» или «Полифепан». Эти медпрепараты противодействуют всасыванию кишечником токсинов и газов, и ускоряют их выведение из организма. Если вздутие сопровождается болями в животе, то употребляют спазмолитики — «Но-шпа», «Дротаверин».

При вздутиях, которые возникают вследствие таких заболеваний желудочно-кишечного тракта, как панкреатит или дисбактериоз терапия направлена на искоренение первопричины недуга. Если метеоризм у диабетиков является хроническим и возникает в результате плохого функционирования желез пищеварительной системы, то лечение направлено на возмещение ферментов, которых не хватает в организме для полноценного переваривания и всасывания пищи. Для этого гастроэнтеролог выписывает «Панкреатин», «Дигестал» или «Мезим Форте».

В ситуации, когда большой живот сопровождают изжога, рвотный рефлекс, жидкий стул и сильные болевые ощущения, то лучше вызвать «Скорую помощь». Только специалист сможет определить подлинную причину и назначить действенное лечение.

Профилактические рекомендации

Основная профилактика метеоризма при сахарном диабете — это правильное питание, поскольку именно дробный прием пищи через равные промежутки времени способствует нормальному функционированию пищеварительной системы. Если человек склонен к вздутию живота, то ему нужно:

Чтобы избежать неприятного симптома, нужно хорошо пережевывать еду.

  • Тщательно пережевывать еду.
  • Исключить употребление газированных напитков, бобовых и продуктов, которые вызывают брожение (квас, хлебцы на дрожжах и пр.).
  • Сырые овощи заменить на тушеные или вареные, поскольку избыток клетчатки часто провоцирует дискомфорт в животе.
  • Обратить внимание на сочетание продуктов. Не стоит белковую пищу заедать фруктами или овощами, так как они быстрее перевариваются и, задерживаясь в желудке дольше положенного, образовывают газы.
  • Проконтролировать самочувствие после употребления сахарозаменителя и при необходимости заменить его, поскольку у некоторых людей ненатуральный продукт вызывает диарею и вздутие.

Кроме того, убрать живот помогут умеренные физические упражнения. Регулярные занятия предотвращают застойные процессы в желудочно-кишечном тракте, тогда как малоподвижный образ жизни провоцирует образование избыточных газов. Даже если у диабетика сидячая работа он должен на первое место ставить свое здоровье и хотя бы раз в час вставать и двигаться.

Вздутие живота – состояние, при котором брюшная полость (живот) чувствует себя полным и жестким. Живот может быть заметно раздутым (растянутым).

Альтернативные названия

Распространенные причины

Общие причины включают в себя:

  • • Глотание воздуха (нервная привычка)
  • • Запор
  • • Гастроэзофагеальный рефлюкс
  • • Синдром раздраженной толстой кишки
  • • Непереносимость лактозы
  • • Переедание
  • • Чрезмерное развитие микрофлоры тонкой кишки
  • • Увеличение веса

Диабет лекарства, акарбоза, а также любые лекарства, содержащие лактулозу или сорбит, могут вызвать вздутие живота.

Более серьезные нарушения, которые могут вызвать раздувание:

  • • Асцит и опухоли
  • • Глютеновая энтеропатия
  • • Демпинг синдром
  • • Рак яичников
  • • Когда поджелудочная железа не в состоянии вырабатывать ферменты, чтобы помочь пищеварению (недостаточность поджелудочной железы)

Забота на дому

Вы можете предпринять следующие шаги:

  • • Избегайте жевательной резинки или газированных напитков, особенно с высоким содержанием фруктозы или сорбит
  • • Избегайте продуктов, таких как брюссельская капуста, репа, капуста, фасоль и чечевица
  • • Не ешьте слишком быстро
  • • Бросьте курить

Если у Вас есть запор, его нужно лечить. Однако, травяные добавки, такие как подорожник могут сделать Ваши симптомы хуже.

Сильные боли в области живота при метеоризме можно устранить при помощи спазмолитиков, например но-шпа. Уменьшить вздутие живота и газообразование можно применив препараты такие как смекта, активированный уголь.

Вы можете попробовать симетикон и другие лекарства от метеоризма, однако считается, что такие препараты, как альмагель (содержащий алюминий и магний) или активированный уголь, поглощают полезные вещества из кишечника. Потому эти препараты часто не приносят пользы.

Вызывайте скорую помощь

если у вас есть:

  • • Сильная боль в брюшной полости
  • • Стул темного цвета или с кровью
  • • Диарея
  • • Изжога, которая становится все хуже
  • • Рвота

Пора спустить спасательный круг на своей талии! Вздутие живота — это жидкость, накапливаемая между клетками в вашем теле. Это может быть вызвано плохим пищеварением, избытком натрия в организме или «женскими днями». Но, по словам экспертов, если вы обратите внимание на то, что вы едите, этого побочного эффекта можно избежать.

Оставайтесь в отличной форме в течение всего года, воспользовавшись следующими рекомендациями по питанию:

1) Вода с лимоном

Многие стараются не пить воду, когда у них вздутие. На самом же деле нужно делать с точностью до наоборот. Сохраняя водный баланс, вы спасаете свое тело от обезвоживания. Если у вас возникли проблемы в виде вздутия живота, это как раз тот случай, когда нужно пополнить водный запас организма, а не ограничить его. Теплая вода с лимоном является естественным мочегонным средством и мягким слабительным. Потребление жидкости может помочь уменьшить количество соли, накопившейся в теле. Просто убедитесь, что вы пьете из стакана, а не через соломинку, чтобы не поглощать дополнительный воздух.

На протяжении многих лет этот зеленый хрустящий стебель использовали в качестве катализатора пищеварительного процесса и регулятора дефекации, который контролировал кишечные газы. Его химические вещества, как известно, уменьшают задержку жидкости в организме. Сельдерей содержит много воды и обладает детокс эффектом, что помогает очистить организм от токсинов. Среди других овощей с подобными свойствами можно выделить: огурец, кабачки, петрушку и любую другую зелень. Когда дело доходит до употребления овощей, отдайте предпочтение приготовленным, нежели сырым. Структура волокна разбивается при приготовлении, что делает их легко усвояемыми. Даже если сырые овощи имеют высокое содержание воды, у некоторых людей это может привести к усилению вздутия живота.

Все виды бахчевых являются полезными для вашего здоровья, но арбуз выделяется среди всех остальных и известен, как одна из самых сочных ягод. Это, вероятно, потому, что он состоит на 92% из воды. Он обладает естественными диуретическими свойствами и является отличным источником калия. Баланс между натрием и калием важен, когда дело доходит до вздутия. Для приготовления лечебной смеси, попробуйте смешать лимон, огурец, арбуз и розмарин. (Предостережение: При употреблении данного коктейля, возможно, вам придется воспользоваться уборной чаще, чем обычно).

4) Розмарин и куркума

Розмарин используется для лечения всего: начиная от изжоги и головной боли, и заканчивая зубной болью и высоким кровяным давлением. Он также справляется и с кишечными газами, способствует пищеварению. Попробуйте заваривать его с чаем, сочитайте с сельдереем или петрушкой для приготовления отвара. Еще одно растение, особо почитаемое в Азии за свою способность бороться с болью и воспалениями, также является ключевым в оказании помощи при расстройстве желудка и снижении вздутия — куркума. Используйте эту ярко-желтую специю в карри или для придания особого аромата вашим любимым блюдам.

5) Фасоль и чечевица

Вздутие живота в основном может быть спровоцировано избытком натрия, недостатком калия и клетчатки в организме. Уменьшение количества натрия и увеличение процента калия приведет к немедленному эффекту — уменьшению вздутия. Чечевица содержит большое количество клетчатки и является незаменимым продуктом для помощи пищеварению. Богатые калием продукты: белая фасоль, соевые бобы и бобы лима. Они также содержат очень большое количество клетчатки. Бобы, богатые эстрогеном и белком, могут облегчить период вздутия.

Так как многие люди очень чувствительны к лактозе, лучше заменить молоко йогуртом. При его приготовлении сахар, содержащийся в молоке, предварительно переваривается и расщепляется, в то время как в молоке он сохраняется, что может вызывать газообразование и вздутие. Активные культуры лактобацилл и ацидофилин, которые содержатся в йогурте, могут снизить симптомы вздутия живота.

Советы по борьбе со вздутием:

— Сведите потребление натрия до минимума

— Ограничьте потребление алкоголя

— Для вздутия в результате запоров, сосредоточьте внимание на продуктах, которые удерживают воду (например, пшеничные отруби)

— Ваш образ жизни может повлиять на вздутие живота, поэтому убедитесь, что вы высыпаетесь и уделяете физической активности по крайней мере 30 минут каждый день. Если вы часто путешествуете или проводите большую часть дня в сидячем положении, делайте зарядку (например, делайте круг почета по офису каждый час).

Если же вздутие живота становится хронической проблемой, обратитесь к врачу.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector